É um fato que cada um de nós emagrece ou ganha massa muscular de formas diferentes, logo as estratégias para montar um treino ou uma dieta precisam ser igualmente individualizadas. …
Todos os dias somos impactados por diversos anúncios ou posts nas redes sociais anunciando alguma nova “dieta da moda”, principalmente entre o final e o início de um novo ano. …
A diferença básica entre essas duas modalidades de treino é o tipo de estímulo que produzimos nos músculos. Os treinos de força produzem estímulos mecânicos através da tensão criada pelo…
O ciclo menstrual ocasiona diversas oscilações nos níveis hormonais das mulheres, o que pode influenciar no emagrecimento e na performance da atividade física. Por exemplo, durante certa altura do ciclo…