Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde de 2019, uma a cada três mulheres sofrem com obesidade no Brasil. Além disso, as mulheres enfrentam mais o sobrepeso em comparação aos homens, cerca de 62,6% das mulheres contra 57,5% dos homens.
Dessa forma, é comum encontrar dificuldades no emagrecimento feminino. Mas nem tudo está perdido, isso porque o acompanhamento personalizado é a chave para que cada vez mais mulheres percam peso com treinos de musculação.
Confira mais do assunto e entenda como a Clínica W.A pode te ajudar nesse processo!
Emagrecimento feminino: o que impede uma mulher de emagrecer?
O emagrecimento feminino pode ser influenciado por vários fatores. Portanto, é importante entender as diferenças biológicas entre homens e mulheres para compreender por que muitas mulheres têm dificuldade de emagrecer.
Isso acontece porque o metabolismo basal — que é a quantidade de energia que o corpo consome em repouso — tende a ser mais lento nas mulheres do que nos homens. Isso se deve, em parte, à diferença na composição corporal.
Os homens costumam ter mais massa muscular, enquanto as mulheres tendem a ter uma maior proporção de gordura corporal. Como o músculo queima mais calorias do que a gordura, isso significa que os homens podem queimar mais calorias ao longo do dia, mesmo sem atividade física.
Algo que demonstra isso é o estudo Obesity and Metabolism, feito pela revista Diabetes. Eles analisaram mais de 2.200 adultos em caso de sobrepeso durante oito semanas.
Tanto homens quanto mulheres seguiram a mesma dieta de 800 calorias, comendo vegetais, sopas e cereais. No entanto, os homens conseguiram perder 16% a mais do seu peso do que as mulheres, mostrando como o metabolismo feminino pode interferir no emagrecimento.
Os hormônios femininos também podem influenciar nesse processo. Afinal, as mulheres passam por variações hormonais ao longo do ciclo menstrual, que podem afetar o apetite, a retenção de líquidos e a disposição para se exercitar.
Como driblar as dificuldades do emagrecimento feminino
A melhor maneira de vencer as dificuldades do emagrecimento feminino é contar com profissionais para um acompanhamento médico personalizado.
Por isso, na Clínica WA você tem à sua disposição médicos, nutricionistas e preparadores físicos para avaliar suas necessidades individuais e elaborar um plano que se ajuste a sua composição corporal e seus objetivos.
Essa personalização é vital para as mulheres, pois assim é possível criar um plano realista que respeite seu corpo, seu ritmo metabólico e seus desafios.
Ao iniciar o acompanhamento, você terá uma avaliação completa do seu corpo. Isso inclui um levantamento de seu histórico de saúde, hábitos, nível de atividade física, além da aplicação de exames metabólicos.
Por fim, você receberá orientações específicas na mesa tripla do Waltão Abreu e equipe, para o seu processo de emagrecimento. Entenda melhor a seguir!
Treino feminino para emagrecimento
O treino feminino na Clínica WA é estruturado para atender às necessidades específicas de cada mulher, focando não só na perda de peso, mas também na melhora da saúde e do bem-estar.
Dessa forma, nossos personais trainers combinam exercícios de força, cardio e flexibilidade, criando um programa totalmente personalizado para aumentar os resultados.
O método do Waltão Abreu também oferece o checkup wellness, que, por meio do Technogym Checkup, avalia a saúde física e mental dos pacientes e compara o desempenho com a idade real do seu corpo. Com isso, é possível acompanhar a sua evolução e ter um protocolo ainda mais personalizado.
Programa alimentar personalizado
Oferecemos um programa alimentar personalizado para atender às particularidades físicas das mulheres.
Uma das ferramentas usadas é o teste genético, que ajuda a identificar predisposições a doenças.
Com base nisso, nossos médicos e nutricionistas planejam um plano alimentar que exclui alimentos causadores de intolerâncias ou alergias. Além de prescrever opções nutritivas para emagrecer por meio de um estilo de vida saudável.
Como o metabolismo e a predisposição genética interferem no emagrecimento feminino?
O metabolismo é o conjunto de processos químicos que ocorrem no corpo para converter gordura em energia. Cada pessoa tem um metabolismo único, que pode ser afetado pela idade, composição corporal, atividade física e, claro, genética.
Estudos mostram que fatores genéticos podem influenciar como o corpo armazena gordura, a eficiência do metabolismo e até o comportamento alimentar.
Entender essas predisposições pode ajudar a desenvolver estratégias personalizadas para o emagrecimento.
Para ter um plano de treino e nutrição precisos, na Clínica WA usamos exames metabólicos e testes genéticos, para entender como potencializar o emagrecimento feminino. Entenda como funcionam as tecnologias WA!
Exames aplicados no Método WA
No Método WA você pode contar com exames de alta precisão e tecnologia ultra avançada, como Calorimetria, DexaScan e Fatmax.
Depois de passar por esses e outros exames, você recebe um protocolo personalizado com foco no metabolismo feminino. Tudo no mesmo lugar.
- DexaScan — este é o método mais preciso que avalia a composição corporal da mulher, empregando tecnologia avançada para analisar a massa de músculos, ossos e outras partes do corpo.
- Fatmax — trata-se de um teste de esforço cardiopulmonar que determina a frequência cardíaca ideal para maximizar a queima de gordura nos exercícios.
- Calorimetria indireta — esse exame é ideal para medir a taxa metabólica basal da mulher, revelando a quantidade de energia que o corpo gasta em repouso. Por meio dos resultados, criamos uma dieta que considera seu metabolismo e sua genética.
Agora que você entende a importância do plano personalizado no emagrecimento feminino, não deixe para depois e aproveite todos os diferenciais da Clínica WA.
Nossa equipe de especialistas é composta por profissionais experientes e atuamos há mais de 20 anos para oferecer as melhores soluções de saúde e bem-estar.
Oferecemos atendimento multidisciplinar durante as consultas, com um grupo científico que inclui 8 médicos, 7 nutricionistas e 2 preparadores físicos.
Converse com nosso time de especialistas e saiba como podemos ajudar nos seus objetivos!
