O treino com eletroestimulação é uma forma de potencializar o seu treino e atingir mais objetivos em menos tempo, além de melhorar o condicionamento físico e garantir o máximo aproveitamento!
Tudo isso é possível através da estimulação de diversos grupos musculares ao mesmo tempo, propiciando maior contração muscular e aumento da dificuldade dos exercícios. E o melhor de tudo é que essa modalidade tem curta duração, cerca de 20 minutos, duas vezes na semana. Saiba mais a seguir!
O que é o treino de eletroestimulação?
Aqui na Clínica WA nossa equipe de profissionais oferece o treino eletroestimulação dentro da modalidade de treino funcional, para otimizar o seu tempo, melhorar o seu desenvolvimento muscular e aumentar sua força e resistência.
Ou seja, mesmo que o treino com eletroestimulação tenha uma duração mais curta, a sua intensidade é muito maior em comparação ao treino funcional tradicional.
Funciona da seguinte forma: o aluno veste por cima das roupas um traje especial. Dessa forma, ele envolve as áreas de foco do treino, como o tórax e região das coxas.
Esse traje contém eletrodos posicionados estrategicamente para a estimulação de grupos musculares e conectados a uma máquina de monitoramento. Dessa forma, você realiza um exercício de alta intensidade, mas sem sofrer com o impacto que treinos de peso tradicionais propiciam.
Inclusive, os treinos com eletroestimulação são uma ótima escolha para quem sofre com doenças como hérnia de disco e não podem praticar exercícios com pesos ou impacto.
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Como funciona o treino com eletroestimulação?
Inicialmente o aluno faz um aquecimento para preparar os músculos para receber os estímulos. Após esse período, o exercício começa e pode ter o foco que você desejar, seja membros inferiores ou superiores.
O treino tem duração de 20 minutos e você pode intercalar os dias de eletroestimulação com os seus treinos tradicionais.
Mas vale lembrar que essa é uma modalidade de alta intensidade e que precisa de um instrutor altamente qualificado para que você consiga atingir seus objetivos com segurança e bem-estar.
Nesse sentido, aqui na Clínica WA você conta com um espaço completamente dedicado aos treinos funcionais com eletroestimulação. Um espaço com tudo que existe de mais moderno no mercado.
Eletroestimulação muscular funciona? Entenda seus benefícios
Sim, a eletroestimulação muscular funciona como uma ótima técnica no emagrecimento e para tonificação muscular. Isso porque quando os músculos se contraem, eles consomem energia, o que ajuda a acelerar a queima de calorias.
O treino com eletroestimulação ativa mais de 300 músculos ao mesmo tempo, o que a torna muito eficaz, quando comparamos com a musculação tradicional, que geralmente envolve de 10 a 11 grupos musculares.
Aqui na Clínica WA também utilizamos um método único que une os resultados do FATMAX com o treino eletroestimulação. O FATMAX é um teste de esforço cardiopulmonar projetado para identificar as zonas ideais de frequência cardíaca onde o corpo queima mais gordura durante os exercícios.
Dessa forma, nosso aparelho permite medir a quantidade de gordura que seu corpo gasta em diferentes níveis de frequência para alcançar o gasto ideal.
O procedimento do FATMAX também é rápido, cerca de 20 a 45 minutos. Quando aliado aos exercícios com eletroestimulação, ele aumenta o seu nível de resultado nos treinos de curta duração.
Como você viu, o treinamento com eletroestimulação pode ter diversos benefícios na sua rotina de exercícios. Saiba mais sobre eles!
Ativação de 100% das fibras musculares
Diferente de um treino convencional, onde apenas uma parte das fibras é trabalhada, a eletroestimulação ativa todos os músculos do corpo ao mesmo tempo.
Isso acontece porque os impulsos elétricos enviados por meio de eletrodos promovem contrações musculares intensas, eficazes e 100% seguras. Além disso, esse procedimento também te ajuda a melhorar a coordenação motora e a flexibilidade do seu corpo.
Redução de celulite
A eletroestimulação pode ser muito benéfica no combate a celulites, pois ao ativar as fibras musculares, melhora a circulação sanguínea na região tratada.
Essa otimização ajuda a eliminar toxinas e a aumentar a oxigenação dos tecidos, dando aquela aparência mais firme na pele tão sonhada por muitas mulheres.
Resultados rápidos para quem tem pouco tempo
Enquanto na sessão de musculação tradicional podem ser necessários mais de uma hora para alcançar resultados semelhantes, no método WA você tem treinos funcionais de apenas 20 minutos. Ideal para quem tem uma rotina mais acelerada.
Melhora nas dores musculares e nas articulações
Este treino pode ajudar na rigidez muscular e no alívio de dores, principalmente durante o inverno, quando as articulações costumam ficar mais sensíveis ao frio.
Para pessoas com doenças crônicas, o treino com eletroestimulação pode ser uma ótima alternativa, pois fortalece os músculos e as articulações, sem risco de lesões. Ele também pode ajudar no processo de reabilitação pós-cirúrgica.
Sem contar que tende a causar menos desconforto no pós-treino em comparação com aos treinos de musculação tradicionais.
Personalização dos treinos é a chave para seu sucesso
Além dos exercícios com eletroestimulação, é importante contar com acompanhamento médico personalizado. Na Clínica WA, você encontra nutricionistas e preparadores físicos prontos para te avaliar e criar um plano ajustado à sua composição corporal e aos seus objetivos, seja emagrecimento ou hipertrofia muscular.
Para elaborar um plano de treino integrado, utilizamos dados científicos e aparelhos inovadores que ajudam a potencializar os seus resultados.
Você tem à disposição uma avaliação completa com o Waltão Abreu, que inclui a análise da sua saúde, hábitos alimentares e plano de atividade física, além de passar por exames metabólicos e testes genéticos.
Dessa forma, nossa equipe te dará orientações personalizadas para o sua performance física e seu bem-estar.
Como posso começar?
Se você chegou até o fim deste artigo, com certeza ficou interessado em saber como adquirir o treino eletroestimulação. Nós podemos ajudá-lo a começar hoje mesmo. Acesse o link abaixo e converse com nosso time de especialistas. Garantimos que esses serão os 20 minutos mais bem aproveitados do seu dia!
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